Reglas para vivir mejor

Mis queridos lectores:

       El instituto Frances de la ansiedad y el stress en París, definio 20 reglas de vida que dicen los expertos que si una persona consigue asimilar al menos 10 puede tener una buena calidad de vida:

  1. Haga una pausa mínima de 5 o 10 minutos por cada 2 horas de trabajo. Repita estas pautas en su vida diaria y piense en usted, analizando sus actitudes.
  2. Aprenda a decir NO, sin sentirse culpable o creer que lastima a alguien. Querer agradar a todos es un desgaste enorme.
  3. Planee su día, pero deje siempre un buen espacio para cualquier imprevisto, consciente de que no todo depende de usted.
  4. Concentrese en a penas una tarea a la vez. Por mas ágil que sean sus cuadros mentales, usted se cansa.
  5. Olvidese de una vez por todas de que usted es indispensable en su trabajo, su casa o su grupo habitual. Por mas que eso le desagrade, todo camina sin su actuación salvo usted mismo.
  6. Deje de sentirse responsable por el placer de los otros. Usted no es fuente de los deseos ni el eterno maestro de ceremonia.
  7. Pida ayuda siempre que sea necesario, teniendo el buen sentido de pedirsela a las personas correctas.
  8. Separe los problemas reales de los imaginarios y eliminelos, porque son perdida de tiempo y ocupan un espacio mental precioso para cosas mas importantes.
  9. Intente descubrir el placer de las cosas cotidianas como dormir, comer y pasear sin creer que es lo máximo que puede conseguir en la vida.
  10. Evite envolverse en ansiedades y tensiones ajenas, en lo que se refiere a ansiedad y tensión. Espere un poco y después retorne al dialogo y a la acción.
  11. Su familia no es usted, esta junto a usted, compone su mundo pero no es su propia identidad.
  12. Comprenda que principios y convicciones inflexibles pueden ser un gran peso que evite el movimiento y la búsqueda.
  13. Es necesario tener siempre a alguien a quien le pueda confiar y hablar abiertamente. No sirve de nada si esta solo.
  14. Conozca la hora acertada de salir de una cena, levantarse del palco y dejar una reunión. Nunca pierda el sentido de la importancia sutil de salir a la hora correcta.
  15. No quiera saber si hablaron mal de usted, ni se atormente con esa basura mental. Escuche lo que hablaron bien de usted con reserva analítica, sin creérselo todo.
  16. Competir en momentos de diversión, trabajo y vida de pareja, es ideal para quien quiere quedar cansado o perder la mejor parte.
  17. La rigidez es buena en las piedras pero no en los seres humanos.
  18. Una hora de inmenso placer sustituye, con tranquilidad, tres horas de sueno perdido. El placer recompensa mas que el sueno. Por eso, no deje pasar una buena oportunidad de divertirse.
  19. No abandone, sus tres grandes e invaluables amigas: Intuición, Inocencia y Fe.
  20. Entienda de una vez por todas, definitivamente y en conclusión, Usted es lo que Usted haga de Usted mismo.

PIENSE…. REFLECCIONE Y …. PRACTIQUE ….

COMO PROLONGAR LA VIDA…….

Suerte … Nilda

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